Estar em forma e ter uma vida saudável pode parecer mais difícil do que realmente é. O principal obstáculo é começar, sair do sofá e alterar hábitos. Hoje apresentamos cinco apps para Android fundamentais para a saúde. São cinco apps, que pode instalar no seu smartphone, que permitem melhorar ou controlar a sua saúde e que são todas gratuitas. Está à espera de quê? É tempo de cuidar de si.
iCare Medidor de Pressão
Vamos então primeiro ver como é que estamos. Como vai essa tensão arterial e os batimentos cardíacos? Não é muito fácil encontrar um medidor que seja fiável ou mesmo que seja verdadeiro para instalar no seu smartphone. A Google Play está cheia de apps que apenas fingem que medem a tensão. Mas existe uma app que é fiável. A iCare Medidor de Pressão tem uma margem de segurança de mais ou menos 12 e permite verificar a pressão sanguínea utilizando apenas o smartphone.
O processo é simples. Basta pressionar a tela e colocar o dedo indicador a cobrir a câmara e o flash traseiros do aparelho. Passado pouco tempo saberá como está.
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7 Minutos Treino
Este é o método de nos pormos em forma que está a entusiasmar muitos. Mais de 3 milhões descarregaram esta app que nos orienta em exercícios que ajudam a perder peso e a melhorar a função cardiovascular. São 7 minutos de treinos diários em séries de 12 exercícios de 30 segundos com intervalos médios de 10 segundos. A app inclui vídeos explicativos de cada exercício.
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Contador de Calorias
Mas o exercício não é tudo. Se depois de puxarmos pelo corpo formos a correr até ao fast food mais próximo veremos poucas ou nenhumas melhorias. A app Contador de Calorias, da MyFitness Pal é mais do que o nome indica, uma vez que não se limita a dizer-nos qual a quantidade de calorias existente em mais de 6 milhões de alimentos, também nos propõe um programa de exercícios e permite-nos saber a quantidade de calorias presentes em produtos ainda mesmo antes de os comprarmos. Basta apontar a câmara do smartphone para o código de barras. Está nas nossas mãos começarmos a comer de uma forma mais saudável e esta app pode ser uma boa ajuda.
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Nike + Training Club
Se já é praticante assíduo de desporto, esta app é para si. A Nike criou um personal trainer a pensar em si, com mais de 100 treinos pensados por profissionais que ajudarão a manter-se em forma. Pode ainda criar a sua própria comunidade para que motivação não seja um problema.
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Diabetes M
A diabetes é um problema que afeta um em cada dez portugueses e por isso um problema de saúde pública. Até agora, os diabéticos só conseguiu manter um registo da sua glicose em papel e senão fossem muito organizados corriam o risco de perder o fio à meada. Com o Diabetes M isso deixa de ser um problema. A app cria gráficos com os valores que vai colocando após cada medição, podendo mesmo partilhar essa informação com o seu médico.
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