O início de um novo ano é marcado por reflexões, onde decidimos quais os objetivos que gostaríamos de ver cumpridos ou melhorados. É aqui que a Garmin entra, com dicas que podem fazer a diferença e equipamentos que não vão desiludir os utilizadores.
Definir objetivos concretos e metas reais
Deseja ficar em forma? Correr uma maratona? Investir numa nova modalidade? Os objetivos definidos e desejados para o novo ano devem ser específicos, alcançáveis e realistas, para que sejam possíveis de se concretizar. Um dos truques pode passar por estabelecer objetivos graduais através de uma calendarização ou plano de treino, recorrendo a uma pulseira de atividade como a vivosmart HR+
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Treine com companhia – Motivação acima de tudo!
Procurar um companheiro de treino pode fazer toda a diferença. Treinar com alguém acaba por se tornar mais divertido e promove o apoio mútuo, ao mesmo tempo que torna o treino num compromisso. No entanto, deixe as conversas para depois do treino: mantenha o foco, sempre! Mas e se não conseguir treinar acompanhado? Com o Forerunner 35 consegue ter os seus parceiros de treino e de corrida por perto.
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Recorra à tecnologia
É cada vez mais comum o recurso a wearables. Desde monitores de atividade ou relógios inteligentes, estes equipamentos permitem monitorizar o seu progresso relativamente aos objetivos de atividade recomendados por organizações de saúde, como a Organização Mundial de Saúde, ou através dos seus planos pessoais, como o vívoactive HR
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Para além das sugestões da marca, existem pequenas mudanças de estilo de vida que podem fazer diferença: trocar o elevador pelas escadas, consumir água ao longo do dia para hidratar o organismo, não passar demasiado tempo sentado e descansar o tempo necessário. O descanso é um dos fatores que mais influencia a evolução física, sobretudo por ser nesta fase que o corpo recupera do esforço diário.
