Estudo realizado recentemente por investigadores da Universidade de Queensland, na Austrália, indica que “o uso excessivo das redes sociais pode contribuir para a depressão e sensação de abandono”. Estar conectado ao mundo, 24 horas por dia, parece ser uma realidade cada vez mais alarmante, sendo os dispositivos móveis companheiros inseparáveis nas longas e intermináveis jornadas online.

Num teste rápido, responda as seguintes perguntas:

Fica irritado quando o aparelho perde sinal?

Evita lugares sem conexão?

A família e os amigos queixam-se que você já não passa nenhum tempo longe do smartphone?

Já se deu contar de estar mentindo para evitar dar explicações sobre o uso excessivo do aparelho?

Quando sai de casa, precisa levar o carregador junto para não correr o risco de ficar sem bateria?

Quando vai dormir, tem sempre o gadget à mão?

Sente dificuldades em ficar longe do aparelho por curtos períodos de tempo (reuniões de trabalho, por exemplo)?

Se respondeu “sim” a boa parte destas perguntas, é sinal de que o dependência do pequeno aparelho é maior que o recomendável. De tão comum nos dias que correm, já há no Brasil clínicas com tratamentos especializados no combate ao vício em smartphones. Mas antes de partir para uma clínica, saiba que é possível usar o próprio aparelho para dar início ao “tratamento”. Veja abaixo quatro aplicações recomendadas pelo TecheNet:

Phone Addict Free

Esta aplicação faz um acompanhamento de utilização do dispositivo móvel e informa quantas vezes por dia o utilizador olha para o aparelho (smartphone ou tablet), para além de informar quando se esteve mais dependente do aparelho. Como “suporte psicológico”, o utilizador pode partilhar as informações com amigos e familiares, para que possam participar também do processo de “desintoxicação”. Faça já o download desta app e experimente.

Nomophobia

Já esta aplicação baseia-se no ligar e desligar da tela dos dispositivos. Embora seja um dado simples, sempre que acionar o aparelho, o utilizador será confrontado com uma mensagem enviada pela app com a informação de quanto durou o intervalo de tempo desde a última utilização. Há também gráficos que tornam a percepção da informação mais fácil de se interpretar. Para download desta app, clique aqui.

Menthal

Disponível apenas para Android, esta aplicação também se baseia no monitoramento do tempo que o utilizador passa no telefone, quais as outras apps são usadas, para além de outros hábitos corriqueiros no uso dos dispositivos móveis. Depois, fornece estatísticas que informam se o nível de utilização está exagerado, mede o progresso do “paciente” e, até mesmo, avisa sobre eventuais riscos de doenças decorrentes da dependência (como depressão, por exemplo). Mais informações e o link para download aqui.

BreakFree

Estudos recentes comprovam que, em média, cada utilizador checa o seu smartphone ou tablet 110 vezes por dia. Para combater esse exagero, esta aplicação monitora o uso e emite alertas e chama a atenção para o quão dependente a está o utilizador. Sempre que detecta algum exagero, o mascote da app surge para na tela e solicita que o utilizador “dê um tempo”. Este é o único da lista que promete uma versão para iOS, embora ainda indisponível. O download da versão para Android já está disponível na GooglePlay.

Fonte: Olha Digital

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