Bill Gates, a pessoa cuja imaginação e trabalho duro ajudaram a criar a Microsoft, partilha uma importante lição que aprendeu: descanso é essencial. Apesar de dedicar grande parte da sua vida à tecnologia, Gates acredita que o seu maior erro foi negligenciar o sono na sua juventude.
Falta de descanso: o grande erro
Gates confessou num episódio do podcast Unconfuse Me que durante os primeiros anos da Microsoft, ele considerava o sono uma perda de tempo. Acreditava que os “vagos” eram aqueles que dormiam e até competia com colegas para ver quem conseguia dormir menos. Hoje, esta é uma ideia que ele se arrepende profundamente de ter tido.
O valor do sono segundo Bill Gates
Ao longo do tempo, Gates mudou a sua opinião e hoje em dia monitoriza as horas que dorme. Na mesma entrevista, ele comparou a importância de ter hábitos de sono saudáveis à necessidade de parar de fumar, uma ideia que só foi comummente aceite décadas após os efeitos negativos do tabaco serem conhecidos.
Gates destaca que um sono adequado é importante para prevenir várias doenças, incluindo Alzheimer. Este facto tem um significado especial para ele, já que o seu pai faleceu de Alzheimer em 2020.
O passado e o presente: de noites em claro a 8 horas de sono
Bill Gates também revelou que passava noites inteiras acordado para entregar software no passado. Chegou a passar dois dias seguidos sem dormir, funcionando à base de cafeína e adrenalina, apesar de saber que não estava a ser eficiente como seria se tivesse descansado.
Hoje, Bill Gates procura dormir entre sete a oito horas por noite, reconhecendo a importância do descanso para a eficiência no trabalho e para a saúde geral. Aprendeu, da maneira mais difícil, que dormir não é para preguiçosos, mas uma necessidade vital para todos.
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