Ter um corpo bonito e saudável é resultado de uma luta diária. Comer bem e com qualidade, fazer exercício, contar calorias é agora mais fácil para quem tenha um smartphone. Os desenvolvedores estão atentos e criaram uma série de aplicativos que ajudam a manter-se em forma.

Apresentamos-vos 15 aplicativos que apoiam aqueles que querem perder ou controlar o seu peso e manter-se em boa forma. Para não deixarmos ninguém de lado, escolhemos aplicativos que correm nos principais sistemas operacionais/operativos para smartphones: Apple, Android, Windows Phone, Symbian e Balckberry:

Comecemos pelo iPhone:

A Apple continua a reinar no campo dos aplicativos, e também neste campo não é exceção. Estas são cinco das alternativas mais utilizadas pelos usuários. Podem aceder a estes aplicativos no iTunes:

Healthy Cubby:

O Healthy Cubby permite fazer um registo diário e acompanhar a evolução da perda de peso, ao mesmo tempo que apoia na gestão do que come e calcula a quantidade de calorias queimadas com o exercício diário.

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iTreadmill:

Um aplicativo que “é” uma passadeira de ginásio, fazendo a contagem do tempo e da distância percorrida. Possibilita também o seguimento de todo o exercício diário, calorias queimadas e peso perdido.

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Weight Loss Now

O nome é sugestivo. Este aplicativo é mais um professor à distância, com dicas sobre o que é necessário para ter uma alimentação saudável e perder peso. Custo de 7,99 US$.

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Tap and Track

Um pequeno aplicativo que é útil para quem tem dificuldade em contar as calorias e que por isso subestima a quantidade ingerida diariamente. Com o Tap and Track pode fazer um plano de dieta e estabelecer o peso que pretende alcançar, ajudando o aplicativo a manter-se no rumo certo. Este aplicativo tem cerca de 400.000 receitas ofline. Custa 3,99 US$

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iFitness

O iFitness é um dos aplicativos mais populares no iTunes. É um aplicativo que torna mais fácil a aprendizagem de novos exercícios e o estabelecimento de rotinas diárias de exercícios.

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Para Android

Também o Android Market tem uma série de aplicativos para perder peso, entre ajudas para perder peso, contadores de calorias e auxiliares de exercício.

Diet2Go

Esta ferramenta para dietas tem uma coleção de dietas saudáveis para todos os gostos, estilos de vida e preferências que está em constante evolução, com listagem de compras para a dieta escolhida. Estima a perda de peso com base em parâmetros físicos e dá dicas para que consiga alcançar resultados.

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My Fitness Pal

É apresentado como o mais rápido e o mais fácil aplicativo para perder peso baseado em Android. Com uma base de dados de mais de 600.000 receitas, tem incluído um scanner de código de barras para conhecer a informação nutricional dos produtos.

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Ultimate Point Calculator Plus

O Ultimate Point Calculater Plus foi considerado pela WeightWatchers o melhor aplicativo do género para Android. Permite ao usuário controlar a sua atividade e perda de peso sem necessitar de ligação à internet. Tem um programa específico para mãe a amamentar.

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Calorific Calorie Counter

Ajuda na tomada de decisões sobre o que comer e beber e grava-as em apenas dois clicks. O usuário pode seguir as várias categorias de comida sugeridas (verde para bom, amarelo para razoável e vermelho para mau) e tentar aumentar o seu ranking.

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Personal Dietitian Free

Aplicativo com planos de dieta, tabelas e dicas úteis para quem quer perder peso. Fatos sobre nutricionismo, seguidor da perda de peso, lista de compras.

Os que têm smartphones com o Windows Phone apenas têm um aplicativo de ajuda à perda de peso.

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Marathon

Aplicativo que mantém o registo dos seus movimentos com recurso a um GPS. Pode ser configurado para informar sobre vários parâmetros, sendo uma injeção de ânimo para atingir os seus objetivos. Grava e mostra dados como tempo, distância, velocidade e mudança de altitude. Calcula o número de calorias queimadas durante a corrida ou caminhada. Custo 2,99€

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Já para quem tem smartphones Nokia, existem dois aplicativos a correr no Symbian:

Weight Tracker Touch

Este aplicativo é o mais desinteressante de quantos aqui apresentamos, apenas permitindo acompanhar a evolução do peso diário.

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SickLess

Ao contrário do anterior, o SickLess é interessante, permitindo ao usuário saber quantos anos de vida poderia perder com o seu estilo de vida atual. Este aplicativo avalia os riscos e aconselha como inverter o processo e conseguir uma vida mais saudável e mais longa. Custo 2€

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Também os que são fãs do Blackberry têm ajudas à perda de peso:

Calorie Counter

Mais um aplicativo com informação nutricional e contagem de calorias ingeridas. Diário de refeições, diário de atividade física para saber quantas calorias se queimas, uma tabela de pesos e um diário pessoal para gravar os progressos.

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Adidas miCoach

Com a chancela da Adidas, este aplicativo é um verdadeiro personal trainer. Com recurso a GPS, o miCoach dá indicações de treino com voz em tempo real. Permite a escolha de um programa de treino e a sincronização com miCoach.com para análises detalhadas do exercício feito.